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Accompagnement en sophrologie
la sophrologie
Une méthode douce et efficace pour retrouver calme et sérénité
Dans des vies souvent perturbées par le stress, les angoisses, les insomnies, la douleur, la maladie, les peurs, la sophrologie permet d’apprendre à se recentrer sur soi-même, éliminer les pensées négatives et se concentrer sur le positif, afin de retrouver davantage de calme et de sérénité. Elle permet aussi de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités et de les valoriser dans son quotidien. La sophrologie peut être pratiquée par tous, quelque soit son âge
à quoi sert la sophrologie ?
Se sentir mieux au quotidien
Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux, en voici les principaux :
– Mieux gérer son stress et ses émotions
– Apaiser son anxiété et ses angoisses
– Améliorer son sommeil
– Apprendre à prendre du recul face aux situations négatives et à lâcher prise
– Renforcer la confiance et l’estime de soi
– Stimuler sa concentration et sa mémoire
– Se préparer à un examen (scolaire, médical…), un événement important (accouchement, entretien, prestation artistique…)
– Traverser un changement de vie (séparation, nouvel emploi, déménagement…)
– Mieux gérer ses douleurs
– Apaiser ses pulsions (alimentaires, émotionnelles…)
La sophrologie ne substitue pas à un avis ou à un traitement médical.
Des séances personnalisées
Durée d’une séance
Une séance dure environ une heure et se déroule en trois temps :
– un court temps d’échange pour évaluer votre état et préparer la séance
– un temps de pratique, plus long (l’essentiel de la séance)
– un dernier temps d’échange pour faire un rapide bilan de la séance
La première séance dure 1h30. Le premier échange est plus long car il faut que je fasse votre connaissance ; il me permet d’évaluer au mieux votre objectif et vos besoins.
La sophrologie, « une boîte à outils » du bien-être
Un accompagnement 100% personnalisé
A l’issue de chaque séance, je vous remets des fiches avec les exercices réalisés, ainsi qu’un enregistrement audio : c’est votre « boîte à outils » personnelle !
Vous pouvez ainsi refaire les exercices chez vous et réécouter l’audio de la séance .
L’entraînement personnel est très important pour que vos séances de sophrologie soient le plus efficace possible ! C’est par la répétition que le corps et le mental intègrent tous les ressentis positifs qui font que vous vous sentirez de mieux en mieux.
Comment ça fonctionne
Démarrez votre parcours de bien-être en 3 étapes
1. Séance Initiale
Lors de votre première séance, nous établissons un bilan afin de personnaliser votre accompagnement selon vos besoins.
2. Durée de l’accompagnement
Un accompagnement de 8 à 12 séances est conseillé pour garantir un résultat efficace.
3. Des bienfaits sur le long terme
Une fois l’accompagnement terminé et vos objectifs atteints, vous disposez de tous les outils nécessaires pour continuer à pratiquer en toute autonomie.
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