Séance Collective ‘Ma Pause sophro‘ (3 personnes)
Vous êtes stressé·e, fatigué·e ou surmené·e ?
Et si vous vous accordiez une vraie pause pour souffler et retrouver votre équilibre intérieur ?
Je vous propose « Ma pause sophro », des séances en petit groupe (3 personnes) pour vous offrir un moment rien qu’à vous, oublier les soucis du quotidien et relâcher la pression.
Vous repartirez plus serein·e, avec des outils simples pour vous recentrer et lâcher prise.
Déroulement d’une séance
Chaque séance dure environ une heure et se déroule en trois temps :
- Un temps d’échange : présentation du groupe, de la sophrologie et du thème du jour
- Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation
- Un dernier temps d’échange : partage et bilan de vos ressentis
Ces séances sont ouvertes à toutes et tous, sans condition d’âge ni tenue particulière.
Elles se déroulent dans une atmosphère conviviale et bienveillante.
Des horaires personnalisables
Pensez à vous inscrire avec deux autres personnes de votre entourage (ami·e·s,collègues, …).
Et si souhaitez un autre horaire que celui du mercredi de 18h à 19h, nous conviendrons ensemble d’un autre horaire.