Séance découverte de la sophrologie
Vous avez entendu parler de la sophrologie et vous aimeriez en savoir plus ?
Vous êtes curieux·se de découvrir en quoi cela consiste, ou de voir si cette pratique pourrait vous aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs ou certaines phobies.
La séance découverte s’adresse avant tout aux personnes qui n’ont jamais pratiqué la sophrologie.
Pendant environ 45 minutes, vous pourrez expérimenter une première approche concrète de la méthode et poser toutes vos questions.
Déroulement de la séance
La séance se déroule en trois temps :
- Un temps d’échange – présentation de la sophrologie et du déroulement de la séance, réponses à vos questions
- Un temps de pratique – découverte d’exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation
- Un temps de partage – court bilan de la séance et espace pour vos ressentis ou questions
Pourquoi participer ?
Cette séance est idéale pour découvrir la sophrologie, comprendre ses bienfaits et ressentir par vous-même ses premiers effets apaisants.
C’est aussi l’occasion de rencontrer votre sophrologue et de voir si cette approche vous correspond.